怎样预防卵巢衰老？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

卵巢衰老是一种自然现象，正如叶子从绿色变为黄色一样自然。但我们可以通过维持使这种自然现象变慢。防止卵巢老化，首先是科学饮食，加上适度，随着年龄的增长，人体器官会出现年龄和生理现象。身体营养不平衡导致卵巢衰老。为防止卵巢老化，我们首先需要多吃豆制品，如每天早上喝一杯豆浆，多吃高蛋白食物。坚持有氧运动，不要让腹肌过于松弛，在饮食中不要吃辛辣食物，注意个人卫生，有些炎症也是加速卵巢衰老的主要原因。