保养卵巢吃什么好？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

保养卵巢建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。卵巢是女性的生殖器官。卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，所以对于女性而言卵巢是非常重要的。所以要懂得如何进行卵巢的保养。

林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院

擅长：全科

女性卵巢最好的保养就是愉悦的心情，生活规律，保持好肝肾功能良好，卵巢的功能自然就好，平时注意适当运动，增强体质，均衡营养，注意多吃新鲜的蔬菜和水果。经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆。